psikoloji etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
psikoloji etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

3 Temmuz 2017 Pazartesi

Sığınak - S. L. Lewis

Temmuz 03, 2017
Herkese selamlar :) Psikolojik gerilim türündeki Sığınak romanını birkaç gün önce okumuştum. İlk önce gizemli ve heyecanlı gelmiş olsa da, kitap ilerledikçe ve özellikle hiçbir şey anlayamadığım o son kısmı da okuyunca çok zayıf bir kurgusu olduğunu fark ettim. Kısaca konusundan bahsedeyim.



Konu

Meslek hayatında bazı travmalar yaşamış olan psikolog Stella, evden dışarı çıkamayan, paronayak bir insana dönüşmüş. Daha önce çalıştığı klinikteki psikiyatrist Max ile evli.

  Bir gün kapısı genç bir kız tarafından çalınıyor. Blue isimli bu kız, Max'ın kızı olduğunu iddia ediyor, fakat Stella bazı araştırmalar sonucu bunun doğru olmadığını, Blue'nun, Max'in daha önceki hastalarından biri olduğunu öğreniyor. Sorunlu bir kız olan Blue Max ile kouşmakta ısrar ediyor ve birçok zorluk çıkarıyor.

  Bu sırada Stella'nın meslek hayatındaki travmaya dair olayları da okuyoruz.


Genel Yorumlarım

Aslında kitap güzel bir başlangıca sahip; yarısına kadar falan heyecanlı ilerliyor ve ne olacağını çok merak ediyorsunuz. Fakat ilerledikçe her şey saçmalamaya başlıyor; hele ki sonu aşırı belirsiz ve sanki öylesine bir son yazılmış gibi.

Sığınak kitabını okurken keyif aldım; bunu da genç kız Blue'nun hayatını merak etmiş olmama borçluyum. İyi ki okumuşum dediğim bir kitap değildi. Fazla beklentiye girmemenizi tavsiye ediyorum.... Herkese iyi okumalarr :)


15 Nisan 2017 Cumartesi

Ruh Sağlığını Korumak İçin Öneriler

Nisan 15, 2017
Ruh Sağlığınızı Korumak İçin Öneriler

ruh-sagligini_korumak_icin_oneriler

  • Etrafınızda size ve yaptıklarınıza inanan insanlar olmasına gayret edin.

  • Sürekli sert eleştirilerde bulunan ve her fırsatta olumsuzluğunu yansıtan insanlardan uzak durun.

  • Yoga, dans, resim kurslarına, kültür turlarına katılın; spa etkinliklerinden yararlanın.

  • Kendinize karşı dürüst olun.

  • Şükran duymanız gereken şeylerin farkına varın.

  • Her gün 10-15 dakika telefon, internet, televizyon, kapıyı kapatıp, sessizce oturmayı deneyin, nefesinize odaklanın, dua edin.

  • Bağışlayabilmeyi deneyin. Hayal kırıklığı yaratan olayları, içerlediğiniz kişileri sırtınızda yük olarak taşımayın.

  • Kendinize aşırı yüklenmeyin. ‘’Asla’’ ‘’mutlaka’’ tarzı sözcükler kullanmamaya çalışın, mutlak terimlerle düşünmeyin. ‘’Köşeli’’ olmayın.

  • Boş verebilmeyi öğrenin. ‘’Buna değer mi?’’ karar verin. Mesele ettiğiniz şey tepenizi attıracak ya da üzüntü yaratacak kadar önemli mi?

  • Evcil bir hayvan edinin. Onların bitmeyen enerjilerine, her an eğlenebilme becerilerine, kendilerini koruma yetilerine ve uzun süreli sakin kalabilme yönlerine hayran kalacaksınız.