Ruh Sağlığınızı Korumak İçin Öneriler
- Etrafınızda size ve yaptıklarınıza inanan insanlar olmasına gayret edin.
- Sürekli sert eleştirilerde bulunan ve her fırsatta olumsuzluğunu yansıtan insanlardan uzak durun.
- Yoga, dans, resim kurslarına, kültür turlarına katılın; spa etkinliklerinden yararlanın.
- Kendinize karşı dürüst olun.
- Şükran duymanız gereken şeylerin farkına varın.
- Her gün 10-15 dakika telefon, internet, televizyon, kapıyı kapatıp, sessizce oturmayı deneyin, nefesinize odaklanın, dua edin.
- Bağışlayabilmeyi deneyin. Hayal kırıklığı yaratan olayları, içerlediğiniz kişileri sırtınızda yük olarak taşımayın.
- Kendinize aşırı yüklenmeyin. ‘’Asla’’ ‘’mutlaka’’ tarzı sözcükler kullanmamaya çalışın, mutlak terimlerle düşünmeyin. ‘’Köşeli’’ olmayın.
- Boş verebilmeyi öğrenin. ‘’Buna değer mi?’’ karar verin. Mesele ettiğiniz şey tepenizi attıracak ya da üzüntü yaratacak kadar önemli mi?
- Evcil bir hayvan edinin. Onların bitmeyen enerjilerine, her an eğlenebilme becerilerine, kendilerini koruma yetilerine ve uzun süreli sakin kalabilme yönlerine hayran kalacaksınız.
