Kendi kendine konuşmayı otomatikleştirmek, stres azaltıcı bir teknik olarak işe yarar. Sorunlarla dalga geçmeyi başarabilenler, kendi kendilerine terapi yapmış olurlar.
Nevzat Tarhan, Mutluluk Psikolojisi kitabından...
Alıntılamış olduğum bu paragraftan da anlaşılacağı gibi, insanın kendiyle konuşması bir çeşit terapi biçimidir... Günlük yazmak gibi bir şeydir aslında. Sizlere bir tavsiye; her günün sonunda, gün içinde sizi mutlu eden 3 şeyi bulup yazın. Çok basit bir şey bile olsa yazın. Çünkü bu, her ne olursa olsun hayata daha olumlu bakmayı sağlıyor.
