Yaşama Dair Reçeteler

yasama_dair_receteler

  • Gün içindeki işlerinizi üçe ayırın ve buna göre organize olun. Her şeyi birden kendi başınıza halletmeniz mümkün değil:


-Yapılması gerekenler,

-Yapılırsa iyi olacak şeyler,

-Boş verilecek işler.

  • Aynı anda iki-üç işle birden uğraşmayın.

  • İşyerinizde gürültüden uzak durun. Evde dinlendirici müzikler dinleyin.

  • Geceleri yeterli uyumaya çalısın. (6-7 saat)

  • Arkadaşlarınızla kutlamalara, konserlere, maçlara giderek kendi mutlu saatinizi oluşturun, günlük monoton yaşamı renklendirin.

  • Sürekli gergin ve negatif insanlarla ilişkinizi sınırlayın.

  • Evcil hayvan alın.

  • Yaptığınız iyi işlerle gurur duyun.

  • Yeniliklere açık olun.

  • Kararlı olun. Gereksinimlerinizi, isteklerinizi, farklı görüşlerinizi yapıcı ve dürüst bir şekilde ifade edin.

  • Yakın çevrenizde sizi seven kişileri ihmal etmeyin.

  • Soru sormaktan ve yardım istemekten korkmayın.

  • İşe ya da randevularınıza giderken fazladan 15 dakika daha ayırın.

  • Güne başlarken nefes egzersizleri yapın.

  • Hayatın akışı zarfında esnek olun. İşler her zaman planlandığı gibi gitmeyebilir.


Doç. Dr. Ayşe Emre

Yorumlar