Burada, kökü Uzak Doğu'ya dayanan bir sağlıklı beslenme formülü veriyorum. bu beslenme tarzının özelliği ne yediğiniz değil, hangi besini hangi ürünlerle birlikte yediğiniz.
Sindirim sorunları yaşıyorsanız, aşağıdaki önerileri uygulamaya özen gösterin:
- Yemeklerinizi seçerken size dokunacak gıdalardan uzak durun.
- çok sıcak, çok soğuk tüketmeyin.
- Yiyebileceğinizden fazlasını tabağınıza almayın ve doyduğunuz halde lezzetini beğendiğiniz için tekrar tekrar alıp yemeyin.
- Çok çiğneyin.
- Akşam yatmadan 2-3 saat önce karnınızı doyurun ve yatağa girmeden hemen önce bir şey yemeyin.
